中港貨運公司業務員談客戶時候常要抽煙喝酒，這對身體是很不好的，要不怎么會總有人說物流人辛苦不易，為業務每天忙不停，這是拿命去跑業務啊。針對中港運輸行業的工作性質，要注意幾點，遠離癌癥：

 

1.少抽煙喝酒

 

抽煙引發致命的肺癌，這是大家都了解的，但是吸煙還會加深人身多種癌癥的發病率，且吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年，而常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加，且長期過量飲酒會增加高血壓,腦中風危險。所以為了身體健康， 中港物流人一定要控制自己少煙少酒。

 

2.多吃水果蔬菜

 

多吃水果蔬菜可以減少癌癥發病因素，飲食習慣對減少癌癥發病因素起到很大作用。

研究發現：蔬菜和水果攝入太少可導致口咽癌癥、食道癌、肺癌和胃癌。每天進食水果100g以下的人，比每天進食超過100g的人胃癌發病率至少高2倍；而纖維攝入量低則容易導致結直腸癌，如果每日攝入纖維量低于6g，其直結腸癌發病率比攝入高于6g者至少高85%。

 

3.盡量少熬夜

 

中港噸車司機是常常熬夜的。經常熬夜的人，自身的免疫力會慢慢下降，給癌細胞的生長提供了幫助。晚上燈光所產生的光線會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌，打亂正常作息也會損傷免疫系統，不利于癌細胞的清除。所以，一定要保證充足的睡眠，切記長時間熬夜。

 

對于中港貨運司機這類“夜班族”來說必須攝取充足的熱能，堅持吃午飯、晚飯和夜餐。除了水果蔬菜，還要多食用蛋白質類食品和含有較多卵磷脂、谷氨酸的食品，如雞蛋、燕麥等。這樣可以迅速恢復活力。

 

好的身體才是革命的本錢，中港物流人，別再拼命了，是時候注意保重身體了。